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 L’influence d’un bon sommeil sur votre journée

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Mili
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Mili

Féminin Zodiaque : Bélier Nombre de messages : 31681
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MessageSujet: L’influence d’un bon sommeil sur votre journée   L’influence d’un bon sommeil sur votre journée EmptyMer 3 Avr 2019 - 15:23

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L’influence d’un bon sommeil sur votre journée

Un bon sommeil permet certes à votre corps de se reposer et d’éliminer les toxines mais pas seulement. Le sommeil agit sur votre santé physique et émotionnelle.

Vous avez probablement remarqué que les jours où vous étiez fatigué, votre travail s’en ressentait et votre humeur aussi ; vous étiez plus lent dans l’accomplissement de vos tâches et vous vous énerviez plus vite ; parfois même vous êtes-vous senti de mauvaise humeur sans raison apparente. Cela est normal. Le manque de sommeil peut également augmenter votre appétit et l’envie d’aliments sucrés ; il agit sur votre métabolisme en profondeur notamment au niveau hormonal.

Prendre soin de votre sommeil n’est pas du superflus, c’est prendre soin de votre santé et également de vos proches puisque, bien reposé, vous êtes mieux à leur écoute, plus bienveillant et souriant.

Evitez, dans la mesure du possible, les somnifères. Il existe des aides au sommeil par les plantes qui peuvent bien aider. Cependant, si vous dormez mal sans raison apparente, essayez de simplement changer votre lit de place et même, dans la mesure du possible, de pièce. Favorisez une alimentation légère le soir. Faite de l’exercice physique tout en prenant soin de ne pas brusquer le corps.

Si vous dormez mal car angoissé ou stressé, je vous conseille de pratiquer de la relaxation et même de la méditation. Ces disciplines vont non seulement vous aider à pouvoir vous reposer mais également ouvrir votre conscience et par conséquent votre vie, à des changements positifs. A toute situation difficile il existe une possibilité d’amélioration.


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Maria
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Féminin Zodiaque : Lion Nombre de messages : 3374
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MessageSujet: Re: L’influence d’un bon sommeil sur votre journée   L’influence d’un bon sommeil sur votre journée EmptyMer 3 Avr 2019 - 16:51

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Dania
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MessageSujet: Re: L’influence d’un bon sommeil sur votre journée   L’influence d’un bon sommeil sur votre journée EmptyMer 3 Avr 2019 - 20:02

L’influence d’un bon sommeil sur votre journée 704253715 Merci Mili;    C'est un sujet pour moi parce que le sommeil  n'est pas celui  dont j'aurai besoin, et je finis par être sérieusement fatiguée.


Tout acte d’amour est une œuvre de paix, si petit soit-il (Mère Térésa)
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Mili
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MessageSujet: Re: L’influence d’un bon sommeil sur votre journée   L’influence d’un bon sommeil sur votre journée EmptyVen 5 Avr 2019 - 14:31

Coucou Dania,

As-tu décelé ce qui gène ton sommeil ?

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Julia maria
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MessageSujet: Re: L’influence d’un bon sommeil sur votre journée   L’influence d’un bon sommeil sur votre journée EmptyMer 10 Avr 2019 - 16:54

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